A curcuma hè unu di i supplementi nutrizionali naturali più efficaci.I risultati di parechji studii mainstream anu cunfirmatu i so benefici per u corpu è u cervellu.Eccu 10 benefici per a salute di curcuma sustinuti da a scienza.
1. A curcuma cuntene composti bioattivi cù valori medicinali putenti
A curcuma hè a spezia chì dà u curry u so culore giallu.Hè stata utilizata in India per millaie d'anni per scopi culinari è medicinali.Ricerche recenti anu truvatu chì u rizoma di l'erba cuntene composti cù benefici per a salute.Quessi sò chjamati curcuminoids, cù a curcumina hè u più impurtante.
Curcumin, u principale ingredientu attivu in curcuma, hà proprietà antiinflamatorii è hè un antioxidante putente.In ogni casu, u cumpunente curcumin di curcuma hè un modestu 3% o più in pesu.A maiò parte di i studii basati nantu à questa erba usanu estratti di curcuma (chì cuntenenu a più curcumina) è generalmente impieganu una dosa di 1 gramma per ghjornu.Tuttavia, hè difficiule di ottene stu livellu di dosa di spice curcuma in l'alimentariu.Per quessa, l'estratti chì cuntenenu quantità sufficienti di curcumin deve esse pigliatu se l'effetti terapèuti sò desiderati.
Semu devi esse nutatu chì a curcumin hè difficiule d'esse assorbita in u sangue.In ogni casu, u cunsumu cù pepite neru, una sustanza naturali chì aumenta l'absorzione di curcumin da 2000 volte, aiuta à l'assorbimentu.Inoltre, a curcumina hè solubile in grassu, facendu più efficace quandu hè cunsumata cù l'alimenti ricchi di grassu.
2, Curcumin hè un compostu naturali anti-inflammatory
A inflamazioni hè una funzione assai impurtante di u corpu.Aiuta à difende contr'à l'invasori stranieri è ghjoca un rolu in a riparazione di danni.Senza inflammazioni, i patogeni, cum'è i batteri, ponu facilmente piglià u cuntrollu di u corpu è ci tumbà.Mentre a inflamazioni aguda hè benefica, a cronica pò diventà problematica è pò resiste inappropriatamente à i tessuti di u corpu.
In fatti, assai malatie cròniche sò assuciati cù livelli bassi prolongati di inflammazioni, cum'è a malatia di u cori, u cancer, u sindromu metabolicu, l'Alzheimer è diverse malatie degenerative.Per quessa, tuttu ciò chì pò aiutà à prevene a inflamazioni crònica hè bonu per prevene, è ancu trattà, sti malatie.Siccomu a curcumina hà eccellenti proprietà antiinflamatorii, hè efficace cum'è certi medicazione antiinflamatorii.
3, curcuma migliurà significativamente a capacità antioxidante di u corpu
U dannu oxidativu hè cunsideratu cum'è una di e cause di l'anziane è di parechje malatie.Implica radicali liberi, chì sò molécule altamente reattive cù elettroni senza pari.I radicali liberi anu una tendenza à reagisce cù sustanzi di l'urgani vitali cum'è l'acidi grassi, i proteini o l'ADN.U mutivu per chì l'antioxidanti sò benefizièvuli hè chì prutegge u corpu da i danni radicali liberi.A curcumina hè un antioxidante putente chì contrasta i danni radicali liberi.Inoltre, a curcumina prumove l'attività di l'enzimi antioxidanti di u corpu.
4、A curcumina migliora u fattore neurotroficu derivatu da u cervellu
A curcumina mellora a funzione cerebrale è riduce u risicu di malatie cerebrale.Si pensava chì i neuroni ùn puderanu micca dividite è proliferate dopu à i zitelli.Tuttavia, avà hè cunnisciutu chì succede.I neuroni anu a capacità di furmà novi cunnessione, ma in spazii specifichi di u cervellu, è ponu proliferate è cresce in numeru.Unu di i principali mutori di stu prucessu hè Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): un hormone di crescita per a funzione cerebrale.Parechji disordini cerebrali cumuni sò stati ligati à una diminuzione di questa hormona, cum'è a depressione è a malatia d'Alzheimer.
Hè interessante chì a curcumina aumenta i livelli di u cervellu di u Fattore Neurotroficu Derivatu da u Cervellu.Questu hè efficace à rallentà, è ancu inverte, certi disordini cerebrali, è ancu i disordini di l'anzianu assuciati cù a funzione cerebrale ridutta.Inoltre, questu prumove a memoria è rende a ghjente più intelligente.
5, Curcumin reduces the risk of heart disease
A malatia di u cori hè unu di i più grande fattori di risicu per a morte.Curcumin pò aiutà à riversà u prucessu di a malatia di u cori.U benefiziu principale di a curcuma per u core hè a prumuzione di a funzione endoteliale.A disfunzione endoteliale vascular hè stata dimustrata per esse un mutore maiò di a malatia di u cori, ligata à l'incapacità di l'endoteliu di regulà a pressione di sangue, a coagulazione è altri fattori.Inoltre, a curcumina reduce a inflamazioni è l'ossidazione, chì sò ancu impurtanti contributori à a malatia di u cori.
6, Curcumin hà effetti di prevenzione di u cancer
U cancer vene in parechje forme è piglià supplementi di curcumin pò avè un impattu pusitivu in certi di sti tipi di cancru.I ricercatori esploranu a pussibilità di utilizà a curcuma cum'è una pianta di trattamentu di u cancer.Affetta a crescita di e cellule cancerose, u sviluppu è a diffusione à u livellu moleculare.Hè statu truvatu per riduce l'angiogenesi è metastasi è prumove a morte di e cellule cancerose.
7, Curcumin pò esse usatu per prevene è trattà a malatia di Alzheimer
A malatia d'Alzheimer hè una malatia degenerativa cumuni di u tissutu nervoso è hè a causa principale di a demenza.Sfortunatamente, ùn ci hè micca trattamentu ideale per sta malatia.Per quessa, a prevenzione hè particularmente impurtante.A curcumina hè stata trovata per avè un effettu preventivu contr'à a malatia d'Alzheimer, perchè attraversa a barriera sangue-cervellu, agisce direttamente nantu à u cervellu, si lega à e placche d'Alzheimer, dissolve queste placche, è impedisce à e placche di cuntinuà a forma.
8, I supplementi di Curcumin sò boni per i malati di artrite reumatoide
Ci sò parechji tipi di artrite reumatoide è a maiò parte implicanu inflammazioni di l'articuli.Siccomu a curcumina hà proprietà antiinflamatorii, hè utile per i malati di artrite reumatoide.
9、Curcumin hè bonu per guardà a depressione
10、A curcumina rallenta u ritmu di l'anziane è prutegge da e malatie croniche ligati à l'anziane
Tempu di Postu: Nov-01-2023
